正しい姿勢

正しい立ち方 座り方の動画です一日3分くらいからチャレンジしてみてください

この姿勢をキープすることが難しい方は1分×3セット

背骨の変形などがある方は完全の子の形にならなくて大丈夫なのでなるべくこの姿勢に近づけるようにしてキープしてみましょう

痛み違和感などが出で来るようであればすぐに中止してください

またこの姿勢を普段から意識的にとることで姿勢改善もかなり早くなるので意識的に取り組んでみましょう