積もりました昨日の雪は約15～20㎝位積もり、その後に降った雨により固まりより重い雪でした スコップなどで除雪の際はしっかりと腰を落とし、足は肩幅より広めにしてください 中腰の姿勢というのがとても腰を痛めやすいので地面と、腰の距離を少なくすることが大切です 下腹部に力を入れたり...
