股関節 ハムストリングスのストレッチ今回は臀部、ハムストリングスが固いことによる 腰痛 坐骨神経痛 に効果があるストレッチ立ったVer.の動画です やり方や注意点は動画の音声で説明していますが文字でも説明したいと思います ・つま先の向きはまっすぐ向けて伸ばしたい方の脚を一歩前へ ・足首を直角に...
